И измени свои привычки раз
и навсегда с Елизаветой Райлян
и навсегда с Елизаветой Райлян
Online-марафон
Cтарт 27 ноября
@sport_lizz
Марафон для вас,
если вы хотите:
если вы хотите:
01. Научиться правильно, разнообразно и вкусно питаться
02. Обрести красивое, подтянутое тело и улучшить качество кожи
03. Научиться контролировать свой аппетит и избавиться от срывов
04. Носить одежду, которая нравится
05. Выстроить здоровые отношения с едой
А так же, марафон подойдет:
— Беременным и кормящим мамам
— Всем вне зависимости от вашей цели
ВАЖНО!
На моей программе мы питаемся очень вкусно и разнообразно без
подсчета калорий
подсчета калорий
— Если вы перепробовали все и у вас не получилось / нет результата
марафон — это:
01. Большое количество вкусных и
легких рецептов на каждый день, которые подойдут всей вашей семье
легких рецептов на каждый день, которые подойдут всей вашей семье
02. Рекомендации по составу продуктов
03. Видео - тренировки, формат повторяй за мной
04. Меню-конструктор для самостоятельного составления любого приема пищи
05. Рекомендации по уходу за кожей
и избавления от целлюлита
и избавления от целлюлита
06. Чат с единомышленниками и поддержкой
07. Полезные материалы-помощники:
чек-листы, гайды
чек-листы, гайды
08. Онлайн-сессии с крутыми спикерами
09. Индивидуальная корректировка меню
тарифы
марафона
марафона
Самостоятельный
Модуль 0. Введение
Модуль 1. Питание
Модуль 2. Физическая активность
Эфир с психологом
Без обратной связи
Доступ к материалам марафона
НАВСЕГДА
НАВСЕГДА
4.990 ₽
Модуль 0. Введение
Модуль 1. Питание
Модуль 2. Физическая активность
Модуль 3. Сон
Модуль 4. Уход
Обратная связь и поддержка
от наставника на всех этапах
от наставника на всех этапах
Общий чат с мотивацией
и единомышленниками
и единомышленниками
Эфиры с крутыми спикерами
Доступ к материалам марафона НАВСЕГДА
Места строго ограничены
ПРЕМИУМ С НАСТАВНИКОМ
Хочу максимальный результат
Хочу максимальный результат
Хит
Все модули и материалы марафона
Прямые эфиры с экспертами
Доступ к материалам марафона
НАВСЕГДА
НАВСЕГДА
Разбор текущей ситуации
на основании анкеты
на основании анкеты
Подбор персональной схемы питания и базовых добавок
исходя из запроса и цели
исходя из запроса и цели
Ежедневный контроль рациона в конце дня на протяжении месяца
Рекомендации по образу жизни, распорядку дня и физической активности
Оперативная обратная связь
Помощь в выборе еды в кафе /ресторане /магазине /
праздничном мероприятие
праздничном мероприятие
Рекомендации по чек-апу организма (по запросу)
Общение тет-а-тет с Елизаветой
VIP С ЕЛИЗОВЕТОЙ
Только 10 мест
Только 10 мест
16.990 ₽
Витаминная поддержка
5.990 ₽
программа
марафона
марафона
0 модуль. ВВЕДЕНИЕ
— Как будет проходить марафон
— Что такое правильное питание
— Водный баланс в организме
— Управление ежедневной активностью
— Что такое РПП?
Виды и как его определить
— Алкоголь и кофе на похудении
— Что такое правильное питание
— Водный баланс в организме
— Управление ежедневной активностью
— Что такое РПП?
Виды и как его определить
— Алкоголь и кофе на похудении
Бонусы
— Трекер выпитой воды
— Трекер шагомера
— Упражнение в домашних условиях, 2 круга = 5000 шагов
— Эфир с психологом
— Трекер шагомера
— Упражнение в домашних условиях, 2 круга = 5000 шагов
— Эфир с психологом
Результат
Узнаете, почему так важно правильно питаться именно сейчас, научитесь отслеживать питьевой режим, свою активность и уже на этом этапе запустите процесс похудения.
Поймете есть ли у вас РПП и как
от него избавиться раз и навсегда. Развеем миф про алкоголь и кофе на похудении.
программа
марафона
марафона
1 модуль. ПИТАНИЕ
— Продуктовая корзина
на каждую неделю
— Разнообразные, вкусные и простые рецепты
— Правила употребления продуктов
— Взаимозаменяемые продукты
— Продукты богатые белком и жирами, сложные и быстрые углеводы
— Питание при инсулино резесетности
на каждую неделю
— Разнообразные, вкусные и простые рецепты
— Правила употребления продуктов
— Взаимозаменяемые продукты
— Продукты богатые белком и жирами, сложные и быстрые углеводы
— Питание при инсулино резесетности
Бонусы
— Тарелка-конструктор
— Гайд «Состав продуктов»
— Гайд 30 рецептов смузи
— Гайд «Список мертвых и живых продуктов»
— Гайд «Топ 16 продуктов
при запоре»
— Гайд Топ 12 витаминов и минералов для женщины
во время беременности
— Гайд «Состав продуктов»
— Гайд 30 рецептов смузи
— Гайд «Список мертвых и живых продуктов»
— Гайд «Топ 16 продуктов
при запоре»
— Гайд Топ 12 витаминов и минералов для женщины
во время беременности
Результат
Научитесь правильно, разнообразно и вкусно питаться, узнаете, как взаимозаменять между собой продукты, перестанете переедать и срываться на сладкое, научитесь быстро и вкусно готовить.
Научитесь самостоятельно выстраивать свой рацион, начнете вкусно, сытно кушать
и при этом избавитесь от 2-7 кг
за 21 день.
и при этом избавитесь от 2-7 кг
за 21 день.
программа
марафона
марафона
2 модуль. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
— Сколько раз в неделю нужно тренироваться
— Короткие видео-тренировки
— 20 зарядок на каждый день
— Короткие видео-тренировки
— 20 зарядок на каждый день
Обретете красивое и
подтянутое тело в домашних условиях, избавитесь от отеков, получите заряд энергии и силы
на весь день.
подтянутое тело в домашних условиях, избавитесь от отеков, получите заряд энергии и силы
на весь день.
Результат
программа
марафона
марафона
3 модуль. СОН
— Влияния сна на наш организм
— Сон на похудении
— Сон на похудении
Бонусы
— Эфир от Сомнолога, эксперта по снам
Результат
Узнаете влияние сна на наш организм, обретете спокойный сон, узнаете как спать и худеть, получите ответы на свои вопросы от эксперта по снам.
программа
марафона
марафона
4 модуль. УХОД
— Массаж сухой щеткой
— Скрабирование и обертывание
— Лимфодренажные упражнения
— Скрабирование и обертывание
— Лимфодренажные упражнения
Бонусы
— Гайд домашний уход
Результат
Избавитесь от отеков и лишних см, обретете красивую, гладкую кожу, улучшите циркуляцию крови за счет чего избавитесь
от целлюлита.
от целлюлита.
АВТОР
МАРАФОНА
МАРАФОНА
Сертифицированный тренер- нутрициолог с красным дипломом
Более 1000 девушек
изменили свои привычки, наладили свое питание и похудели по моей программе
изменили свои привычки, наладили свое питание и похудели по моей программе
Ко мне обращаются блогеры миллионники за моим авторским меню
«Используйте мою систему и подход к питанию и достигайте
максимальных результатов»
максимальных результатов»
Здоровое красивое тело для меня - это база для гармонии и реализации
во всех сферах жизни.
во всех сферах жизни.
Забота о теле дает колоссальную энергию и ресурсное состояние.
ОТЗЫВЫ
УЧАСТНИЦ
УЧАСТНИЦ
ответы
на популярные
вопросы
на популярные
вопросы
Старт марафона — 11 сентября. Длительность марафона — 21 день.
На тарифе «Самостоятельный» доступ к марафону закрывается по завершению марафона, то есть через 21 день после старта марафона. На тарифе «Премиум с наставником» доступ 14 дней после завершения марафона. На тарифе «VIP с Елизаветой» доступ к материалам 1 месяц после завершения марафона.
Да, рассрочка есть на 3, 4 и 6 месяцев.
Да, конечно! На марафоне очень разнообразное и вкусное меню и при этом полезное.
Если у вас не проходит оплата, напишите, пожалуйста, в нашу тех. поддержку:
info@sportlizz.ru
info@sportlizz.ru
Да. Все рецепты максимально простые и быстрые в приготовлении.
Конечно. Многие мои клиенты получают результат именно за счет питания. Упражнения предоставлены вам как дополнительный инструмент для поддержания формы.
В программе у вас будет таблица с взаимозаменяемыми продуктами, а также у вас будет тарелка-конструктор при помощи которой вы сами сможете составлять себе рацион на день.
Денежные средства не возвращаются!
Только в исключительных случаях: медицинское заключение;
документ, где указано, какое именно происшествие/ситуация.
По личному желанию или нежеланию деньги не возвращаются!
Только в исключительных случаях: медицинское заключение;
документ, где указано, какое именно происшествие/ситуация.
По личному желанию или нежеланию деньги не возвращаются!
